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Salada de repolho, maçã verde e frutas secas ao molho de iogurte


Mais uma da aula detox, das meninas do DFDC. Dessa vez uma salada incrível com molho de iogurte lac free, para quem estiver fazendo uma dieta detox. Se esse não for o seu caso, invista no iogurte comum e considere seriamente preparar essa salada em sua ceia de Natal ou Reveillon. O sabor é delicioso, o preparo é muito simples e o visual… wow! de arrasar.

Você pode servir a salada assim, como uma entrada, enformadinha e em porções individuais, ou então em uma travessa escândalo, com essa belezura colorida e cheia de saúde.

Corte em tiras finas 1/2 repolho branco e 1/2 repolho roxo. Rale 2 cenouras e pique em tiras 2 maças verdes (com casca). Coloque tudo em uma tigela e junte 1 xícara de nozes picadas e 1 xícara de uvas passas.

Prepare um molho com 2 potes de iogurte lac free (ou comum), folhas de hortelã picadinhas (seja generosa!), suco de 1 limão, azeite, sal e pimenta a gosto. Mistire tudo e junte lá na travessa da salada.

Mexa bem até que a salada absorva totalmente o molho e ele esteja bem espalhado. O ideal é temperar a salada 30 minutos antes de servir, para que o repolho dê uma leve murchada e pegue bem o sabor do molho.

Agora, pensa… isso com um pernil assado, com um tender fatiado fininho… eu acho que é sucesso.

Ah! E você pode incrementar mais a salada com damascos, castanhas, gergelim, acelga… Faça sua versão  depois me conta se o povo não ficou ba-ban-do (toda trabalhada na Anita).

 

9 Comments
  • Dri
    dezembro 3, 2013

    Isso… mais idéias pro Natal, por favor.

  • ANDREA
    dezembro 3, 2013

    MAIS EU VOU COLOCAR O ABACAXI, ACHO Q FALTOU ELE HEHEHEHE….QUE DELICIA DE SALADA HEIN….BJOS

  • Yolanda
    dezembro 3, 2013

    Faby, amei essa receita maravilhosa e super saudável. Bjs e obg.

  • Yolanda
    dezembro 3, 2013

    Faby, ótima salada, super saudável! Bjs.

  • Regina
    dezembro 4, 2013

    Ainda não fiz, mas com certeza essa já me conquistou, só pelo visual! Parabens e Boas Festas!

  • Andrea Schmitz
    dezembro 4, 2013

    AMEI!!! Muito obrigada!!

  • Gisele
    dezembro 4, 2013

    Já tá anotado…essa vai pra ceia! Huuumm

  • Viviane
    dezembro 16, 2013

    Acabei de ver a foto dessa receita postada no facebook sem nenhum crédito…
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=718892601455118&set=a.362293480448367.99521.346536298690752&type=1&theater

    • Faby
      dezembro 16, 2013

      Ah Viviane, isso infelizmente é bem normal :(
      Obrigada pelo aviso.

      Bjo!

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